Door meditatie ontwikkel je de vaardigheid om getuige te zijn van hetlogo-meditatie-6-apart
proces in je geest en in je lichaam en dat geeft inzicht in jezelf.

Ziejezelf-, Mindfulness-, Inzicht-en Vipassana Meditatie zijn 4 termen voor dezelfde manier om je aandacht naar binnen te richten. Vipassana is het oorspronkelijke pali woord uit de Boeddhistische Theravada traditie.

Mindfulness is in onze tijd een begrip geworden door de aandachttraining die de Amerikaanse hoogleraar, arts en Vipassana beoefenaar Jon Kabat-Zinn al in 1979 ontwikkelde om meditatie beter aan te laten sluiten bij het westerse denken.

Langdurig wetenschappelijk onderzoek en meer recente ontwikkelingen in de neurobiologie laten zien dat aandacht geven aan je eigen innerlijke zee van ervaringen, vanuit een objectieve niet oordelende houding, ons gevoel van geluk en welzijn bevordert.

Wie regelmatig mediteert schakelt gemakkelijk van doen naar zijn, van automatisch naar bewust. De resultaten hiervan zij onder meer;

• soepele integratie van onze ervaringen.
• maakt gelijkmoediger en liefdevoller.
• een groter acceptatie vermogen voor ons zelf en anderen.
• meer gevoel van welzijn en geluk.

Meditatie mogelijkheden bij Ziejezelf:

  • Ziejezelf biedt de mogelijkheid om in 5 een op een sessies te leren hoe meditatie werkt.
  • Ziejezelf geeft wekelijks 4 mogelijkheden om flexibel aan een groepssessie deel te nemen.
  • Ziejezelf verzorgt workshops en wellness sessies op locatie.

Kijk op de agenda voor het recente aanbod cursussen en workshops.